Kurs- und Coaching-Angebot
„Stress-/Resilienzmanagement & psychische Gesundheit
für pflegende Eltern“
Du bist Mutter oder Vater von einem Kind mit „größerem“ Care-Bedarf aufgrund von einer (Lern-) Behinderung oder Erkrankung oder Entwicklungsverzögerung?
Als Diplom-Psychologin, systemischer Coach und Resilienztrainerin, aber auch selbst Mutter eines Kindes mit Behinderung (und eines ohne) lade ich Dich oder Euch als Eltern ganz herzlich ein:
Online-Abendkurs
Nächster gemeinsamer Start
am 20. Januar 2025
Brandneuer Selbstlernkurs
Start jederzeit
möglich
1:1 Intensiv Coaching
Start sofort möglich
Warum ist dieses Angebot so wichtig für Dich und Euch als Familie?
Ein Leben als pflegende Eltern bedeutet anfangs vor allem ein Ankommen im „anderen“ Leben mit Kind als geplant, bedarf oftmals einer Bewältigung dieser neuen Situation mit all ihren möglichen Phasen wie Schock, Trauer, Angst, depressive Verstimmung, Erschöpfung, Akzeptanz, Erfahrung im Hier-und-Jetzt, Aufmachen zu einem anderen, aber auch guten Lebenskonzept, Aufbau eines Netzwerks etc.
Wie individuell dies auch für jede Mama und jedem Papa, auch in Abhängigkeit vom Zeitpunkt der Behinderung / Erkrankung / Diagnose etc. verlaufen kann, ist es doch in irgendeiner Form mehr oder weniger herausfordernd und Einflussnehmend auf den Alltag als Paar und Familie.
Oftmals kommt es dann zu reduzierter / keiner Selbstfürsorge, geringeren / keinen eigenen Auszeiten und weniger Möglichkeiten zum Energieaufladen.
Doch gerade in der Rolle als pflegende Mama, pflegender Papa, pflegendes Elternpaar ist es so wichtig, dass wir ausreichend auf uns achten und „neue“ / „andere“ Wege finden, um dies gerade wegen der oftmals größeren Herausforderungen Ernst zu nehmen.
Ansonsten steigt das Risiko für stressbedingte körperliche, psychosomatische oder psychische Erkrankungen. Dies würde unsere Rolle als „pflegende Eltern“, aber oftmals auch noch Eltern von weiteren Kindern sehr schwierig machen.
Wie kam es zu dem Online-Gruppenkurs?
Ich biete als Psychologin schon lange Stressmanagement- und Resilienztrainings und Resilienz-Coaching an.
Durch meinen Sohn mit Downsyndrom und unserem Verein 21malDrei e.V. in Frankfurt habe ich immer wieder einzelne Workshops für Eltern mit einem Kind mit Behinderung oder Erkrankung angeboten.
So kam es im Frühjahr 2023 zur Kooperation mit dem Projekt „Gesunde Pflege“ der Goethe Universität Frankfurt unter Leitung von Dr. Florian Giesche.
Seitdem wurde mein Online-Abendkurs „Stress-/Resilienzmanagement & psychische Gesundheit“ schon zweimal erfolgreich durchgeführt.
Aktuell findet dieser Kurs exklusiv für Eltern eines Kindes mit (vergangener/aktueller) Krebserkrankung in Kooperation mit der Uniklinik Würzburg statt.
Was beinhaltet dieser Online-Abendkurs?
- Gegenseitiges Kennenlernen zum Start (u.a. Herausforderungen als pflegende Eltern/Angehörige im Alltag, aktuelle Familiensituation, erste Veränderungsideen – angedacht/schon begonnen)
- Resilienzstärkung und Stressmanagement im Alltag (inkl. Entspannungstechniken, Bewältigungs-/ Umgangsstrategien)
- Selbstfürsorge und psychische Gesundheit (woran merke ich, dass mir alles zu viel wird und was ich dann tun kann?)
- Selbstreflexion: Eigene Ziele, Wünsche, Visionen (wer will ich sein, welches Leben möchte ich führen, was möchte ich erleben, Zufriedenheit mit meinen Lebensbereichen etc.)
- Achtsamkeit im Familienalltag und Umgang mit den eigenen Gefühlen (z.B. Angst um mein Kind, Sorge um die Geschwisterkinder, schlechtes Gewissen)
- Partnerschaft, Aufgaben- und Rollenverteilung, Umgang mit Mental Load, Einbindung weiterer Ressourcen
Über mich
Zunächst war ich als Diplom-Betriebswirtin im Banken und IT-Umfeld tätig, bevor ich mein zweites Studium Diplom-Psychologie begonnen habe. Nach dem Studienabschluss in 2008 war ich als wissenschaftliche Mitarbeiterin im A&O-Bereich der Goethe Universität Frankfurt tätig (Lehre, Forschung, Projekte in Unternehmen). Parallel habe ich meine systemische Coaching-Ausbildung sowie weitere Fortbildungen (u.a. Trainerin Gesundes Führen, Hypnotherapie) durchgeführt. Durch meine freiberufliche Tätigkeit im Training sowie in Beratung und Coaching gewann ich schnell viel Praxiserfahrung. Seit 2016 bin ich in eigener Coaching- und Beratungspraxis in Bad Homburg offline wie online tätig – für private Klienten wie auch Firmenkunden sowie im BGM von Firmen.
Ich bin Mutter von zwei Kindern. Das zweite Kind kam für uns überraschend mit der Diagnose Downsyndrom zur Welt und macht unser Leben seitdem noch bunter, teils natürlich herausfordernder, aber vor allem in positiver Hinsicht sehr intensiv.
Das sagen meine KursteilnehmerInnen und Coaching-KlientInnen zu meinem Angebot für pflegende Eltern
Ich habe den Link für den nächsten Kurs bereits an zwei andere pflegende Mütter weitergeleitet.”
Meine Angebote für pflegende Mütter und Väter im Überblick
Online-Gruppenkurs
Feste Gruppe und feste Termine- Inhalt: 6 Online-Kurs-Abende (6 abgegrenzte Themen) – je 90-120 Minuten plus Zusatzabend (NEU)
- Format: Zoom-Meeting mit Impulsvortrag inklusive Übungen (Reflexion, Austausch, Übungen), Austausch unter den TeilnehmerInnen via Chat-Funktion und Video/Mikro
- Materialien: je Modul: Präsentation als PDF-Datei, ausgewählte Übungen als Audiodatei, ausgewählte Übungen als PDF-Datei
- Zugriffsdauer: 6 Monate ab Kursstart
Selbstlernkurs
So wie es zu Euch und Eurem Alltag passt- Inhalt: 6 Module mit jeweils ca. 60-90 min Präsentation und Übungen
- Format: Online-Selbstlernkurs auf der Kursplattform Elopage
- Materialien: je Modul: Kursvideo, Präsentation & Arbeitsblätter als PDF, Übungen als Audiodateien
- Freischaltung des ersten Moduls: ab Anfang August 2024
- Zugriffsdauer: 6 Monate ab Kurskauf
Individuelles Coaching
1:1 Angebot- Inhalt: 5 x 60 Minuten Online-Coaching
- Format: 1:1-Coaching als Elternteil oder Paar, online via Zoom-Meeting
- Materialien: Start-Fragebogen, E-Mail-Impulse, Übungen für dazwischen (Audio und/oder PDF), Abschluss-Fragebogen
- Dauer des Coachings: max. 6 Monate ab Buchung des individuellen 1:1-Coaching-Pakets
- Aktuell zum Sommerspecialpreis: nur bis Ende September für 773,50 EUR (dann mind. 833,00 EUR)
Das sagen meine Workshop- TeilnehmerInnen und Coaching-KlientInnen zu meinem Angebot für pflegende Eltern
Schon länger beschäftige ich mich intensiv mit Resilienz und Burnout Prophylaxe um dem Alltag standzuhalten. In Sabines Kurs konnte ich dennoch einmal runterkommen und habe nochmal neue Ideen, auch für die schwierige Phase mit meinem Sohn mitnehmen können.
Es gab mir Bestätigung, dass ich schon gut meine Grenzen kenne, aber gerade der Austausch mit anderen und andere Herangehensweisen bringen neue Impulse.
Vielen Dank für den tollen Kurs!”
Aufgrund unerwarteter Veränderungen in meinem beruflichen Umfeld und unserer besonderen Familiensituation als Eltern eines Kindes mit Behinderung, kam ich mit sehr unterschiedlichen Fragestellungen und Sorgen zu Sabine.
Durch Ihre empathische und professionelle Art hat sie es geschafft mir rasch neues Selbstvertrauen zu geben und Lösungsstrategien mit auf den Weg zu geben, um sowohl im Berufsleben fest auf beiden Beinen stehen zu können, als auch den Spagat zwischen Familie, Pflege und Arbeitsalltag zu meistern.
Dank Sabine bin ich motiviert und voller Tatendrang in den Arbeitsalltag eingestiegen und fühle mich gestärkter als noch vor der Elternzeit. Ich freue mich bereits auf unseren nächsten Termin, bei welchem wir die erste Zeit im neuen Alltag reflektieren wollen.
Vielen Dank an dieser Stelle für Deine Unterstützung!”
Deine Fragen zu meinen Angeboten
Wie kann ich möglichst schnell und flexibel starten?
Dies ermöglicht Dir vor allem der Selbstlernkurs. Du kannst direkt loslegen.
Ab 7. Februar ist das erste Modul freigeschaltet.
Alle weiteren fünf Module folgen in den zwei Wochen danach.
Du kannst die Module in Deinem Tempo und zu der für Dich passenden Tages- und Abendzeit durcharbeiten.
Wie kann ich am besten von den Erfahrungen anderer Mütter und Väter mit Kind mit Pflegebedarf profitieren?
Was empfiehlst Du mir, wenn ich vor allem mir wichtige Themen reflektieren möchte?
Dann ist vermutlich das Intensiv-Coaching mit fünf 1:1-Terminen (online) für Dich am idealsten.
Hier können wir Dein Anliegen, Deine Fragen und Deine Wünsche bestmöglich betrachten und „bearbeiten“ und für Lösungen und Veränderung sorgen.
Natürlich kannst Du auch den Selbstlernkurs oder das Gruppentraining mit diesem Intensiv-Coaching kombinieren.
Schreib mir, wenn das für Dich interessant ist, dann erhältst Du auf den Kurs nach Buchung des Coachings einen Rabatt von 30%.
Wie gehe ich vor, wenn ich mich nicht entscheiden kann?
Schau Dir in dem Fall nochmal die Testimonials meiner Kurs-, Workshop- und Coaching-TeilnehmerInnen an.
Oder schreib mir eine kurze E-Mail mit Deinen Überlegungen und Fragen.