Die Achtsamkeitsübungen von Sabine Machowski sind wunderbar in den Alltag zu integrieren.  Auch als hochschwangere Mama mit 3-jähriger Tochter habe ich Zeit gefunden,  zur Ruhe zu kommen. Ein Geheimnis liegt darin, dass die alltäglichen Dinge sehr gut von Sabine fühlbar und bewusst wahrnehmbar gestaltet werden und man als Mama somit auch das alltägliche Kochen fantastisch dazu nutzen kann, selbst eine Pause für sich herauszuholen. Seitdem freue ich mich auf die Vorbereitung der täglichen Mahlzeiten aus einer ganz eigenen Perspektive und Motivation. Ich kann Sabines Kurs einfach nur sehr empfehlen!!!

Ich durfte Sabines Online-Kurs „Achtsamkeitsübungen für Mütter- Raus aus der Überlastung – Rein ins Wohlfühlen“ testen. Ich muss sagen, ich bin mehr als begeistert. Jede Woche gibt es ein Modul, dazu gehört ein Video, eine Präsentation, eine große Auswahl an Audio-Übungen und diverse weiterführende PDFs und Links. Frau ist auf jeden Fall sehr gut aufgehoben und versorgt mit tollen Übungen. Ich selbst bin Mutter eines fast dreijährigen Sohnes und erwarte bald das zweite Kind. Dank der kurzen aber wirkungsvollen Achtsamkeitsübungen sind diese super in meinen manchmal doch stressigen Familienalltag einzubauen. Sehr gut gefällt mir die große Auswahl an Audio-Übungen, so ist auf jeden Fall für jeden etwas dabei. Jedes Modul behandelt außerdem ein spezielles Thema. So wird zum Beispiel an die berufstätige Mutter gedacht, wie diese ihre besondere Herausforderung mit Achtsamkeit meistern kann. Ich kann diesen Kurs uneingeschränkt für alle Mamas empfehlen, die die Achtsamkeit wieder mehr in ihr Leben rücken wollen. Ganz nach Sabines Motto: „Raus aus der Überlastung – Rein ins Wohlfühlen“.

In einer persönlichen Krise hat mich Sabine durch ihre Ruhe, Empathie und Professionalität auffangen können. Obwohl wir uns in der Pandemiezeit nicht persönlich treffen konnten, haben wir auch virtuell eine Atmosphäre geschafft, die mir sehr geholfen hat, meine Gedanken zu sortieren und meine Situation konstruktiv zu betrachten. Unsere Sitzungen haben mich sehr dabei unterstützt, mich wieder auf den richtigen Weg zu bringen. Das Leben bringt manchmal unerwartete Wendungen mit sich und ich bin Sabine für ihre Hilfe und Unterstützung sehr dankbar.

Das Feel-Good-Frühstück war eine wunderbare Gelegenheit sich mit anderen Müttern, aber auch mit Sabine, auszutauschen - neuen Input zu bekommen, aber auch zu sehen, dass man mit den Schwierigkeiten als Mutter nicht alleine ist. Zusammen haben wir Möglichkeiten herausgefunden, mit täglichen Situationen besser umzugehen und Sabine gibt dazu noch tolle Tipps und Ergänzungen, die man einfach umsetzen kann.

Als Mutter von bald drei kleinen Kindern und einem eigenen Unternehmen ist es oft schwer allem gerecht zu werden. Vor allem sich selbst. Denn nicht selten ist alles andere wichtiger, dringender oder kann eh nur von mir erledigt werden :-). Dabei kann es weder meinen Kindern noch meinem Unternehmen gut gehen, wenn es mir schlecht geht. Die Erkenntnis ist nicht neu. Meine Lösung für mehr Achtsamkeit sind u.a. die Frühstückstreffen von Busy Mom in Bad Homburg. Dafür fahre ich übrigens fast 50 Kilometer (dank Autobahn aber nur 30 Minuten). Hier treffe ich auf andere Frauen und Mütter mit ähnlichen Nöten und Sorgen. Die Themen die zur Sprache kommen, sind so unterschiedlich wie wir Frauen. Sabine schafft es dabei immer, uns den Rücken zu stärken, uns Impulse zu geben und steht mit Rat und Tat zur Seite. Danke, liebe Sabine, dass du das möglich machst! Ich freue mich schon sehr auf unser nächstes Frühstückstreffen!

In den Coaching-Einheiten konnte meine Fragestellung sehr gut und sehr zufriedenstellend für mich gelöst werden. Sabine hat mit gezielten Fragen sehr strukturiert auf das Thema hingearbeitet. Dabei gab es viel Raum für kreative Impulse, die von Sabine gern aufgenommen und in einer lösungsorientierten Art und Weise weiterverfolgt wurden. Besonders die empathische, verständnisvolle und sensible Art und Weise des Coaches hat mir in den Coaching-Einheiten ein angenehmes Gefühl gegeben und sehr geholfen, auch kritische Punkte meinungsoffen zu betrachten. Ich habe mich jedes Mal auf die nächste Coaching-Einheit gefreut und war sehr gespannt, was wir wieder gemeinsam erarbeiten können. Sabine konnte sich dabei sehr gut auf mich und das Thema einlassen und hat mir viel Raum für meine eigene Entfaltung gegeben.

Als Zwillingsmutter, Vollzeit berufstätig zu sein, erfordert immer Höchstleistung. Kinder, Job, Haushalt und Ehepartner lautete die Reihenfolge, in der ich nicht mal mehr auftauche. Die Erwartungshaltung, alles unter einen Hut zu bringen und mich dabei hinten anzustellen, habe ich mit dem Coaching verändert. „Meine bewusste Auszeit“ nehme und genieße ich deutlich mehr und suche auch danach im Alltag. Am Ende war eine berufliche Veränderung das Ergebnis: von der Angestellten zur Selbständigen. Diesen Schritt gehe ich  gestärkt mit dem Coaching von Sabine Machowski. Künftig werde ich meine Auszeit mit einem Frühstück bei Sabine genießen und in den Genuss kommen, immer wieder auch an mich zu denken.

Vielen Dank für all die wertvollen Tipps und Inspirationen, mit mehr Ruhe und Gelassenheit durch den Alltag zu gehen. Es war sehr hilfreich für mich, die Erfahrung zu machen, dass man bereits mit Kleinigkeiten und geringem Zeitaufwand den Alltag positiv beeinflussen kann. Nun heißt es dran bleiben und nicht wieder in alte Muster verfallen. Außerdem ist mir klar geworden, wie wichtig es ist und wie gut es tut, Vergangenes zu reflektieren, denn Positives gerät leicht in Vergessenheit, wenn man es sich nicht bewusst macht.

Workshop "Glückliches & entspanntes Mama-Sein trotz Herausforderungen": Mir einfach mal wieder einen Moment zu gönnen, in dem es um mich und meine Belange geht und die Erkenntnis, dass ich gar nicht mehr weiß, wann ich es mir das letzte mal eingeräumt habe, war für mich schon Erkenntnis und Learning genug. Die vielen Werkzeuge und Tipps, die uns vorgestellt wurden, waren wertvoll und nicht zuletzt der Austausch, dass ich nicht alleine in diesem Boot sitze. Mir wurde wieder bewusst, was ich im Alltag ohne großen Aufwand machen kann und werde, um zu entschleunigen und ausgewählte Momente noch bewusster zu genießen. Lieben Dank Sabine für den kurzweiligen und entspannten Workshop.

Sabine Machowski ist eine strukturierte, freundliche Persönlichkeit, die ihre Klienten durch unterschiedliche Methoden zu eigenen Lösungen und/oder Erklärungen führt. Jedes Treffen hat bei mir bisher ein äußerst gutes Gefühl und eine tiefe Gewissheit hinterlassen, dass sich alles zum Guten wenden wird.

Ich habe bei Sabines 15-Tage-Achtsamkeits-Challenge für Mütter teilgenommen. Jeden Morgen kamen pünktlich die 15 Emails mit verschiedensten Tagesaufgaben. Es war eine gelungene Mischung aus innehalten, sich selbst reflektieren und ins tun kommen. Die Übungen lassen sich wunderbar in einen auch manchmal turbulenten Familienalltag integrieren. Ich empfehle Sabines Challenge jeder Mama, die sich mehr mit Achtsamkeit beschäftigen möchte. Vielen Dank Sabine für deine tolle Challenge!

Ich bin mit einer recht komplexen Fragestellung ins Coaching von Sabine gegangen: Ich spielte mit dem Gedanken, mit meiner Familie ins Ausland zu gehen und mich dort beruflich neu auszurichten. In den Coaching-Einheiten konnte diese Fragestellung / Thematik sehr gut und sehr zufriedenstellend für mich gelöst werden. Sabine hat mit gezielten Fragen sehr strukturiert auf das Thema hingearbeitet. Dabei gab es viel Raum für kreative Impulse, die von Sabine gern aufgenommen und in einer lösungsorientierten Art und Weise weiterverfolgt wurden. Besonders die empathische, verständnisvolle und sensible Art und Weise des Coaches hat mir in den Coaching-Einheiten ein angenehmes Gefühl gegeben und sehr geholfen, auch kritische Punkte meinungsoffen zu betrachten. Ich habe mich jedes Mal auf die nächste Coaching-Einheit gefreut und war sehr gespannt, was wir wieder gemeinsam erarbeiten können. Sabine konnte sich dabei sehr gut auf mich und das Thema einlassen und hat mir viel Raum für meine eigene Entfaltung gegeben. Auch wenn sich die Frage der beruflichen Neuorientierung im Ausland für mich und meine Familie verneint hat, konnte ich mit Hilfe des Coaches auch mit dieser von mir ursprünglich nicht favorisierten Lösung einen sehr guten und zukunftsfähigen Umgang finden.

Persönlich - empathisch - professionell, so habe ich das Coaching mit Sabine Machowski erlebt. Mit ihrem offenen, sympathischen und sehr authentischen Wesen hat sie mich sehr motiviert, im stressigen Familien-Alltag immer wieder bewusst Auszeiten zu suchen, Wünsche und Bedürfnisse klar, aber wertschätzend zu formulieren, und auch den Mut zu haben, eigene Entscheidungen zu treffen.

Workshop "Entspannteres Mama-Sein in einer turbulenten Zeit": Ich fand den Workshop von Sabine sehr hilfreich. Es ist mir wieder bewusster geworden, wie wichtig es ist, sich im Alltag kleine Pausen zu organisieren und Alltagshandlungen ganz bewusst und achtsam anzugehen. Das brauchen wir Mamas einfach, damit es uns gut geht. Und nur dann haben wir auch die Kraft für unsere Kinder eine Mama zu sein, wie wir es wünschen. Durch das Workbook konnte ich die Inhalte des Workshops vertiefen. Ich fand es wertvoll über meine Energieräuber und -bringer nachzudenken und mich auch wieder mal zu fragen was eigentlich meine Stärken sind. Sehr oft sehen wir ja vor allem was uns nicht so toll gelingt. Ich kann den Workshop von Sabine sehr weiter empfehlen.

Glückliches & entspanntes Mama-Sein trotz Herausforderungen: Die letzten 2 Jahre haben für alle Familien besondere Herausforderungen mit sich gebracht. Sabines Kurs kommt da genau zur richtigen Zeit und gibt viele alltagstaugliche Impulse, wie man sich im turbulenten Alltag kleine Auszeiten und achtsame Momente schenken kann. Sabine lädt ein zu reflektieren und half mir den Blickwinkel auf schwierige Situationen zu ändern. Sie schaffte es zu motivieren und auch trotz besonderer Herausforderungen positive Energie schöpfen zu lassen. Vielen Dank dafür, liebe Sabine!

Deine Reminder zur Selbstfürsorge und Achtsamkeit sind so wichtig! Ich glaube, viele vergessen das bei sich, weil sie vom Alltag aufgefressen werden. Ich nehme mir immer ganz bewusst meine Zeit, weil es mir so gut tut, meinen Kopf und meine Seele frei zu lassen. Dann hab ich wieder mehr Kraft für den Alltag und mehr Ruhe für die Kinder.

Ich bin sehr dankbar, mit Sabine gearbeitet zu haben. Trotz der räumlichen Distanz hat Sabine es geschafft, sofort eine warme und vertrauensvolle Begegnung aus unserem Telefon-Coaching werden zu lassen. Sie hat mich in so vielen Punkten bestärkt, ermutigt und was ich besonders geschätzt habe: Die pure Menschlichkeit und Authentizität. Vielen lieben Dank liebe Sabine für die gemeinsame Reise. Es war sehr erhellend, einfach wunderbar.

Ich durfte Sabine´s Kurs "Achtsamkeitsübungen für Mütter" testen und kann ihn jeder Mutter empfehlen, die sich ganz neu mit dem Thema Achtsamkeit beschäftigen möchte oder wieder auffrischen möchte. Jede Woche wird ein Modul freigeschaltet - somit kann man schön langsam - im eigenen Tempo - die Beispielübungen im Alltag integrieren. Die Übungen sind lebhafte Achtsamkeits-Beispiele, an die man sich gut erinnern kann.

Eine tolle Interviewreihe rund um das Thema Mütter, Business und die Herausforderungen, die die Corona-Pandemie mit sich bringt. Vor allem die Veränderung des Blickwinkels auf die eigene Lebenssituation zeigt bei den Interviewpartnerinnen, dass in dieser Zeit nicht nur Türen zu gehen sondern auch welche auf. Damit ergeben sich neue Möglichkeiten und Chancen, die jede für sich gut genutzt hat. Sabine führt warmherzig und freundschaftlich durch die Interviews, damit fühlt man sich nicht nur als Zuschauerin sondern als ein Teil des Interviews. Die Pandemie mit den veränderten Lebensumständen ist für alle Mütter eine Herausforderung ob mit oder ohne Business. Doch was wären Herausforderungen, wenn wie sie nicht wie diese Frauen annehmen?

Jeden Montag freue ich mich auf den Wochenstart mit Sabine, deren morgendliche Auszeit im Park mich achtsamer, gelassener und reflektierter in den Alltagstrubel entlässt. Sabines Übungen und Ideen lassen sich leicht und mit wenig Zeitaufwand in den Tagesablauf integrieren, z.B. gemeinsam mit Kindern bei einem Waldspaziergang. Die wohltuende Kombination aus Natur, Entspannungstechniken und Austausch mit Gleichgesinnten sowie das ganz bewusste Zeitnehmen für die eigenen Bedürfnisse sind ein wunderbarer Ausgleich zum Krafttanken und Durchatmen. Themenvorschläge der Teilnehmerinnen werden von Sabine gerne aufgegriffen, womit ganz konkrete Hilfestellungen und individuelle Lösungsansätze erarbeitet werden können.

Workshop "Glückliches & entspanntes Mama-Sein trotz Herausforderungen": Ich habe aus dem Kurs von Sabine interessante Erkenntnisse mitgenommen, vor allem die Erkenntnis, wie ich kleine Pausen in den stressigen Alltag integrieren kann und wie wichtig sie sind. Ich habe gelernt achtsamer zu sein. Toll fand ich die Ressourcen-Dusche, die uns unsere Stärken aufzeigte sowie die Übung mit unserem eigenen Energiefass und wie wir dieses auffüllen können. Ich bin optimistisch, dass ich in Zukunft achtsamer werde und regelmäßiger für mich sorge. Vielen Dank für wertvollen Werkzeuge.