Über Dich und über mich

Ich unterstütze Dich als berufstätige Mutter oder Mutter in Elternzeit sowie pflegende Mutter dabei, glücklich und gesund Mutter sein zu können und Dich dabei nicht aus dem Blick zu verlieren.

Meine langjährige psychologische Arbeit in der Beratung, im Coaching und auch in Trainings hat immer wieder den Rollenkonflikt und das Dilemma von Müttern gezeigt, die durch Familie und Job und noch all die anderen Verpflichtungen oftmals wenig Zeit finden, auf sich selbst zu achten und für Stressprävention und Stressbewältigung zu sorgen.

Da ich selbst eine Tochter und einen kleinen Sohn habe, habe ich selbst diese Veränderung durch die zusätzliche Rolle und Aufgabe als Mutter erlebt. Dies hat viel Schönes und viel Bereicherung gebracht, aber auch manches zunächst einmal verändert und musste neu sortiert werden. Was natürlich auch ein laufender Prozess ist und bleibt. Und mit jedem weiteren Kind sich noch einmal verändert.

In meinem Fall hat die Diagnose Down-Syndrom bei unserem Sohn nach der Geburt auch zunächst eine Zeit der Verarbeitung bedeutet. Heute sind wir sehr glücklich und stellen uns den damit einhergehenden Herausforderungen recht gut.

Bei diesem Schritt der Veränderung durch das Mutter-Werden, aber auch später beim beruflichen Wiedereinstieg, bei einem weiteren Kind oder anderen Veränderungen in der Familie oder im Job möchte ich Dich begleiten und Dir eine Gesprächspartnerin und Coach sein und Dir den Rücken stärken und Mut machen.

Ich unterstütze Dich gerne dabei, Deine Visionen zu entwickeln und Dein Leben aktiv zu gestalten.

        Deine Sabine Machowski

Du bist hier richtig, wenn …

Du gerne eine glückliche und – soweit gerade möglich – entspannte und zufriedene Mama sein möchtest. Das ist aber nicht immer so einfach, denn das Mama-Sein ist ja nur eine von vielen Rollen, die Du vermutlich inne hast.

Wenn diese oder einzelne dieser Fragen auf Dich zutreffen, bist Du hier bei mir richtig:

• Wie kann ich etwas Erholung finden und wieder Kraft und Energie tanken?
• Wie kann ich trotz Mama-Sein auch auf mich achten und kleine Auszeiten für mich finden?
• Wie finde ich die für mich passende Balance zwischen meinen Rollen (Mama-Sein, Partnerin-Sein, Frau-Sein, Mitarbeiterin-Sein …)?
• Wie kann ich mich beruflich neu orientieren, um diese Balance besser herstellen zu können?
• Welche Entspannungsmethoden gibt es, damit ich zur Ruhe komme und besser abschalten kann?
• Wie komme ich aus der Erschöpfung raus?
• Wie kann ich in der Familie und im Job achtsamer werden?

Wenn Du lernen möchtest, wie Du gelassener und souveräner mit Stress umgehen kannst, wieder mehr in Deine Kraft kommen möchtest, Deine eigenen Ressourcen entdecken und Unterstützung von außen annehmen möchtest, Lösungswege für den Umgang mit den verschiedenen Rollen und Verpflichtungen finden möchtest, dann bist Du bei BusyMom richtig!

Das sind wichtige Stationen auf meinem Weg

In meinem bisherigen Leben bin ich schon unterschiedliche Wege gegangen und habe immer wieder eine kleine oder auch größere Änderung vorgenommen und meine Zielrichtung verändert. Das hat manchmal viele reflektierende und unterstützende Gespräche mit guten Freundinnen und viel Mut gekostet. Und bei den letzten großen Schritten in die Selbstständigkeit und die Fokussierung auf Ressourcenfokus und BusyMom auch einige Coaching-Sitzungen und Strategieberatungen sowie tollen interkollegialen Austausch mit Netzwerkkollegen und Partner und Freundinnen. Und auch hier war eine Menge an Mut und Zuversicht nötig gewesen.

Mein beruflicher Werdegang in Kürze

Nach dem Abitur bin ich zunächst mit und nach einem dualen Studium im Banken- und IT-Bereich in Frankfurt tätig gewesen als Betriebswirtin und am Ende in der Rolle der Unternehmensberaterin. Doch dann hat es mich mehr zu der Arbeit mit dem Menschen hingezogen. Ich wollte etwas verändern, was gleichzeitig einen Wert schafft. So kam ich 2002 zur Psychologie und einem weiteren Studium. Dies hat mich zunächst in das schöne Konstanz geführt, aber dann der Familie und Freunde wegen wie auch der besseren Jobmöglichkeiten wieder zurück nach Frankfurt. Dort habe ich nach dem Studium an der Goethe-Universität als wissenschaftliche Mitarbeiter in der Forschung, Lehre und in Firmenprojekten gearbeitet. Parallel war ich aber immer schon freiberuflich in der psychologischen Beratung und im Training tätig.

Als ich 2013 Mutter wurde hat sich einiges verändert, was mit der Zeit die nächste berufliche Veränderung mit sich gezogen hat. Da mir sehr an dem psychischen Wohlbefinden des einzelnen, aber auch im Arbeitskontext im Sinne einer gesunden Organisation und einem gesunden Führen liegt, bin ich als Unternehmerin mit Ressourcenfokus seit Anfang 2016 sowohl in der Begleitung von Privatpersonen im Coaching und im Training tätig, aber auch in Unternehmen und mit Führungskräften. Durch das eigene Mutter-Werden und Mutter-Sein hat sich die Arbeit mit Müttern immer mehr herauskristallisiert. Und so hat sich seit Ende 2016 auch BusyMom als Unternehmung mit Fokus auf berufstätigen Müttern und Müttern in Elternzeit dazu gesellt.

Mittlerweile habe ich noch einen kleinen Sohn und der “normale” Familienwahnsinn zu viert plus Förderungen aufgrund seiner Trisomie 21 machen unser Leben noch bunter. Manchmal aber natürlich auch anstrengender aufgrund einer Vielzahl an Terminen. Doch gleichzeitig hat mich diese Erfahrung dazu gebracht, mein Angebot auch teilweise zu spezialisieren auf Mütter mit einem Kind mit Behinderung oder Erkrankung. Auch engagiere ich mich sehr gerne für unseren Verein 21malDrei e.V. aus Frankfurt.

Das Berufsleben als Psychologin und Coach bietet mir hier einen schönen Ausgleich und bereitet mir weiterhin sehr viel Freude!

Mehr über meinen Weg in die Selbstständigkeit erfährst Du auch in meinem Porträt auf MomPreneurs.

Meine fachliche Kompetenz

Ich verbinde mein Fachwissen durch Studium und verschiedene Fortbildungen mit kontinuierlicher Praxiserfahrung seit 1993 und Berufs- und Lebenserfahrung in unterschiedlichen Rollen:

• Diplom-Psychologin
• Diplom-Betriebswirtin (BA)
• Systemischer Coach (DSGF)
• Heilpraktikerin (Psychotherapie)
• Hypnosystemische Kommunikation (MEG)
• Ressourcenerzeugende Beratung (DPA)
• Ausbildung zur klinischen Hypnose (MEG) i.A.
• Gesund Führen (Dr. Anne Katrin Matyssek – do care!)
• Moderation (Neuland & Partner)
• Progressive Muskelentspannung (Cornelia Löhmer)
• Business Architect (CSC Ploenzke)

Das macht meine Arbeit einzigartig

Unser Coaching oder unser Training bietet Dir einen geschützten und vertrauensvollen Raum für Dich und Dein Anliegen, Deine Sorgen, Deine Wünsche, Deine Visionen.

Ich gebe Dir keinen Ratschlag, sondern entwickle mit Dir in Deinem Tempo Deine Vision, Dein Ziel und Deine möglichen Lösungswege hinzu Deinem Ziel.

Ich biete Dir im Coaching wie im Training Authentizität, Wertschätzung, Ressourcenorientierung und Lösungsorientierung.

Ich achte darauf, dass wir uns nicht bei einer Problemfokussierung verhaken, sondern in eine Lösungsfokussierung kommen.

Als Diplom-Betriebswirtin, Diplom-Psychologin, systemischer Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie habe ich ein breites Repertoire an Methoden und Kenntnissen für eine kompetente und förderliche Begleitung Deines Anliegens.

Ich weiß wovon ich spreche

Ich habe aber nicht nur theoretisch vieles gelernt, sondern selbst einiges an Lebenserfahrung bezogen auf berufliche Veränderung, private Veränderung durch das Mutter-Werden und Mutter-Sein, herausfordernde Situationen im Privaten wie Beruflichen sowie regelmäßige Intervision und Supervision für Coaching, Beratung und Therapie.

Das bedeutet mir auch noch viel

Vor allem meine Tochter und mein Sohn, meine Partnerschaft, meine Familie und Freunde. Diese liegen mir sehr am Herzen. Und ich selbst mit meinen Bedürfnissen und Interessen. Und dazu zählt auch ein erfüllender Job, glücklich und gesund arbeiten zu können. Und hier als berufstätige Mutter wieder genügend Zeit zu finden für all das Wichtige im privaten Bereich ist nicht so einfach und bleibt ein stetiger Veränderungsprozess.

Ein buntes, vielfältiges und intensives Miteinander

Ich genieße die bunte und intensive Zeit mit meiner Tochter (wie auch mit meinem Sohn) beim Erkunden der Welt und unsere Mama-Tochter-Gespräche wie auch Mama-Papa-Tochter-Erlebnisse (und Mama-Sohn-Erlebnisse und Familienerlebnisse) und das Zusammensein mit Familie und Freunden.

Und mir bedeuten folgende Dinge viel:

Familie und Partnerschaft. Freundschaft. Kultur und Reisen. Natur und Städte. Musik und Lesen. Entspannung und Aktivität. Achtsamkeit. Reflexion. Interkollegialer Austausch. Gemeinsame Projekte. Wertschätzender Umgang. Tiefgang. Authentizität. Herzenswärme. Zeit für mich. Raum für Entwicklung. ICH-Sein-Dürfen. Träumen-Dürfen.

Und seit der Geburt meines Sohnes mit Down-Syndrom vor allem Inklusion und Offenheit für Vielfalt.

So kann Dich die Arbeit mit mir weiterbringen

Wenn Dich meine Person, meine Haltung und mein Angebot anspricht und Du Dich beim Lesen aufgehoben und verstanden gefühlt hast, dann ist dies ein gutes Zeichen für eine Zusammenarbeit.

Gerne unterstütze ich Dich bei Deinem Anliegen und Deinem Veränderungswunsch durch ein Mama-Coaching oder ein Training. Ich kann Dich gerne im individuellen Coaching vor Ort in Bad Homburg (in der Natur oder im Coaching-Raum), aber auch flexibel online unterstützen. Außerdem biete ich Workshops und Kurse für Mütter in Bad Homburg und Frankfurt an, aber auch Online-Produkte wie Online-Kurse. Und wenn Du mich erst einmal unverbindlich kennenlernen möchtest, kannst Du auch zu dem Feel-Good-Frühstück für Mütter oder zu einem Vortragsabend oder Workshop jeweils in Bad Homburg kommen. Das letztere findet hoffentlich ab Frühjahr 2021 wieder regelmäßig statt. Zuvor gerne im Online-Format.

Meine Angebote für Dich

Ich unterstütze Dich als Mutter bei den folgenden Themen: Selbstfürsorge und Mama-Sein, Achtsamkeit und Entspannung als Mutter, Stressmanagement und Burnout-Prävention als Mutter und Vereinbarkeit und berufliche Neuorientierung als Mutter. Mir liegt es dabei sehr am Herzen, dass Du als Mutter auf Dich und Deine Selbstfürsorge achtest, um auch in den anderen Rollen in Deinem Leben mit genügend Ressourcen und Kraft und Freude dabei zu sein.

Und hier findest Du meine konkreten Angebote für Dich als Mutter:

Coaching
Workshops & Kurse
Online-Produkte