Online-Angebote für Dich als Mama

Online-Kurs „Entspann Dich Mama“

Wir Mütter sprechen oft davon, mehr für sich machen zu wollen. Später einmal, wenn die Kleinen aus dem Gröbsten raus sind, die schwierige Schulzeit vorbei ist … Während dessen kämpfen wir uns so durch, machen ab und an mal etwas für uns. Dabei wünschen wir uns eine Auszeit, eine richtige Me-Time, irgendwann.

Aber das Geheimnis für mehr Entspannung liegt im Jetzt. Im Kleinen, im Tagtäglichen, im Bewussten. Denn diese Kleinigkeit, macht den Unterschied, ob Du abends völlig entnervt oder relativ entspannt bist.

Es braucht nur eine Kleinigkeit, um Deine Akkus immer mal wieder (aber regelmäßig) aufzuladen. Genau das wird Dir helfen, eine noch “bessere” (weil glücklichere und entspanntere) Mutter zu werden.

Also: Mama-Sein leben OHNE Dich selbst zu vergessen! Indem Du Dir täglich eine kleine Auszeit gönnst. Ganz bewusst und nur für Dich. Das muss gar nicht lange sein. Ich zeige es Dir!

Online-Kurs „Selbstfürsorge als Mama“

Dich selbst endlich an die erste Position stellen – um eine gesunde und glückliche Mama und Frau sein zu können!

So wichtig, aber gar nicht so einfach!

Deshalb nehme ich Dich 4 Wochen lang „virtuell“ an die Hand mit folgenden Modulen:

1) Start in die Selbstfürsorge durch Wahrnehmen Deiner eigenen Bedürfnisse
2) Wirksame Selbstfürsorge mit Energiebringern & Auszeiten im Alltag
3) Positive Verstärkung Deiner Selbstfürsorge durch positive Gedanken und Affirmationen
4) Rituale für Deine Selbstfürsorge durch Morgen- & Abendroutine und Selbstwertschätzung

Zögere nicht, sondern nimm Deine eigene Selbstfürsorge in die Hand!

Online-Kurs „Dein erstes Jahr mit Baby“

Bist Du gerade schwanger und träumst vom Baby-Honeymoon und einem traumhaften ersten Babyjahr?

Oder steckst Du schon mitten drinnen im Abenteuer Baby und fragst Dich, wie das alles werden soll?

Hast Du schon die erste verzweifelte Zeit hinter Dir mit Schlafmangel, dem Gefühl “keinem mehr gerecht zu werden” oder der ersten Paarkrise?

Wie dieses erste Babyjahr trotzdem wunderbar werden kann, wie Ihr Eure Paarbeziehung aufrechterhalten könnt und wie der Wiedereinstieg in den Job gelingen kann, das möchte ich Dir ab Januar exklusiv zeigen.

Ich begleite Dich in diesem Jahr als Dein virtueller Coach.

Online-Kurs „Entspannteres Mama-Sein in einer turbulenten Zeit“

Als Mama ist es manchmal gar nicht einfach, sich um die eigenen Bedürfnisse zu kümmern und selbst für sich zu sorgen. Gerade in der aktuellen Zeit nach zwei Jahren Pandemie und damit verbundenen  Herausforderungen. 

In diesem Online-Kurs erfährst Du, welche Rolle vor allem Deine Ressourcen und Deine Selbstfürsorge dabei spielen. Als Psychologin und zweifach-Mutter zeige ich Dir alltagstaugliche Auszeiten und kleine, aber wirksame Selbstfürsorge-Rituale. Auch werden wir uns Deine Energiebringer und Energieräuber genauer anschauen sowie Möglichkeiten zur Veränderung.

So kannst Du als Mutter im aktuell „normalen“ Alltagstrubel der aktuellen Zeit der Pandemie und vielleicht mit einem Kind, das Dich fordert, trotz allem entspannter werden und wieder mehr Energie und Lebensfreude spüren.

Online-Kurs “Gelassen und entspannt durch den Familienalltag”

Du stellst fest, dass Du vor allem zum Abend hin immer lauter wirst und manchmal gar nicht mehr anders kannst als auch mal zu schreien? Du reagierst im Umgang mit Deinen Kindern oft ungeduldig und bist genervt? Du spürst, dass Du zunehmend im Alltag an Deine Grenzen kommst.

Der Onlinekurs ist richtig für Dich, wenn
Du Dir mehr Gelassenheit und Entspannung in der Familie wünschst. Wenn Du Dir mehr Zeit für Dich wünschst. Wenn Du geduldiger im Umgang mit der Familie werden willst. Wenn Du Dir mehr Leichtigkeit und Freude im Familienalltag wünschst.

Wir üben Achtsamkeit im Alltag – in Zeiten alleine, mit Kind(ern) und im Job.

Denn mit mehr Leichtigkeit im Familienalltag erziehst Du relativ gelassen und entspannt!