Die Mitgliedschaft für (pflegende) Mütter

Ein paar Wochen lang wurde der Montag Abend für mich zu einem Ort der Selbstfürsorge, Entspannung und des Dialogs. Der Kurs " Stress-/Resilienzmanagement und psychische Gesundheit" von Sabine Machowski, der mit nützlichen Informationen und Entspannungsübungen vollgepackt ist sowie Raum zum Nachdenken und Austausch mit anderen pflegenden Mamas lässt, fand für mich genau zur richtigen Zeit statt. Als getrennt lebende Mama eines fünfjährigen Sohnes mit Trisomie 21 und mit einer neuen beruflichen Herausforderung im Gepäck wusste ich, ich benötige Strategien, um meine psychische Gesundheit zu erhalten und zu stärken. So habe ich mir in Sabines Kurs Gedanken über Energiefresser wie auch Energiegeber gemacht, mein rosa Tütchen gefüllt, habe Meditationen und Körperreisen ausprobiert. Am Ende des Abends war vor allem die Diskussion mit den anderen Mamas so wertvoll und bereichernd für mich, um zu wissen: Wir können alle stolz auf uns sein und wir sind alle gut genug so wie wir sind! Ich habe für mich gelernt, die Fahrten zu Therapien möglichst dazu zu nutzen, bewusst zu atmen, hinter dem Steuer zu grinsen oder auch das Hörbuch oder die Musik, die ich gefühlt das hundertste Mal gehört habe, als eine Art Meditation für mich anzusehen. Aber auch die Zeit des Wartens, während mein Sohn in Therapie ist, nutze ich nun als Zeit für mich und meine Selbstfürsorge, anstatt im Gedankenkarussell zu versinken, diese mit Ängsten und Sorgen vollzupacken oder noch schnell das ein oder andere zu erledigen. Für mich heißt das, die Ruhe auszuhalten und zu genießen, einen Spaziergang zu machen oder den heißen Tee ganz bewusst zu trinken und dabei tolle Gespräche mit den anderen wartenden Eltern zu führen.

Sabine gestaltet den Kurs ohne jegliche Art der Belehrung oder Besserwisserei. Das tut gut, denn niemand kann die Situation eines anderen wirklich kennen – auch ein Profi nicht. Sie ist angenehm authentisch und professionell zugleich. Auch wenn sie selbst eine pflegende Mama ist, füllt sie die Abende nicht mit persönlichen Geschichten (das ist leider oft der Fall in ähnlichen Angeboten, die ich bisher ausprobiert habe). Der Fokus ist immer auf den Teilnehmenden.